POLE DANCE
El pole dance es una disciplina muy completa, requiere de entrenamiento, fuerza física, concentración y esfuerzo. Actualmente es catalogado como un deporte con gran variedad visual gracias a los implementos diversos que se pueden integrar y además permite desarrollar la creatividad individual. Existen muchos beneficios a nivel físico y mental. El único apoyo es la barra, obligando al cuerpo a soportar la tensión de todo el ejercicio calistenico, aeróbico y anaeróbico, esto se traduce en un ejercicio de fuerza importante, donde toda la musculatura debe intervenir para adoptar posturas que desafían la gravedad, controlando a su vez el equilibrio y la flexibilidad. Finalmente podemos decir que es una actividad física integral que ayuda a modelar el cuerpo, es un ejercicio de cardio que mejora la circulación sanguínea, acelera el metabolismo, la quema de grasas (de 400 a 800 calorías por sesión), elimina toxinas, produce endorfinas (bienestar emocional) y favorece muy positivamente la autoestima.